1. Vyberte si správný zubní kartáček a zuby si čistěte správně
Používání kartáčku s tvrdými štětinami na čištění zubů způsobí příliš velký tlak na zuby, což vede k selhání ochranného účinku zubní skloviny (což způsobuje citlivost zubů a kavitaci) a degradaci dásní. Naopak, používání měkkého zubního kartáčku může velmi dobře chránit sklovinu. Doporučuje se každý den čistit zuby kruhovým drhnutím a nejlepší čas jsou dvě minuty. Při nákupu zubního kartáčku se proto před jeho zakoupením pečlivě podívejte.

2. Použijte vhodnou zubní pastu
V současné době je na trhu široká škála zubních past, včetně zubních past s obsahem vápníku a fluoridů. Ale ve skutečnosti je nejdůležitější věcí na ochranu zubů fluorid. Takzvané zubní pasty obsahující další živiny jsou nejen dobré pro zdraví zubů, ale mohou také při nevhodném použití narušit zubní sklovinu a způsobit degradaci dásní.

3. Často používaná zubní nit k čištění zubů
Bakterie, které zůstávají v mezerách mezi zuby, mohou po delší akumulaci snadno vytvářet plaky. Jedná se o viníky, které způsobují zubní kaz a periodontální onemocnění. Doporučuje se používat zubní nit alespoň jednou denně, aby se odstranil povlak skrytý ve zubech. Dívky si mohou do kosmetické taštičky vložit kousek zubní nitě nebo jiné toaletní potřeby, aby usnadnily čištění kdykoli a kdekoli a staraly se o své zdraví zubů.

4. Vyvarujte se barvení potravin
Smalt v zubu je jako houba, která snadno absorbuje pigment nesený na různých potravinách, jako je káva, cola, červené víno atd. Pokud zuby nejsou po jídle včas vyčištěny, snadno se hromadí pigment a po určité době se ulpí na povrchu zubů, takže zuby vypadají matně a tmavě žlutě.

5. Jezte zdravě
V každodenním životě, pokud budete jíst, zejména potraviny obsahující cukr a škrob, bakterie v ústech je přemění na organické kyseliny, aby strávily jídlo. Je třeba poznamenat, že tyto organické kyseliny mohou také napadat vaše zuby a způsobit zubní kaz. Po jídle se doporučuje jíst nějaké ovoce nebo žvýkat žvýkačky bez cukru, což může účinně pomoci odstranit bakterie v ústech a zabránit vzniku orálních onemocnění.

6. Jezte méně tvrdé jídlo
Mnoho lidí nyní rádo konzumuje tvrdá jídla, jako jsou kostky ledu, tvrdé bonbóny, vlašské ořechy atd., Protože chutnají dobře a jsou žvýkací. Jíst nějaké tvrdé jídlo s mírou je ve skutečnosti velmi dobré pro zdraví zubů. Může dosáhnout účinku zdravých zubů nepřetržitým žvýkáním, ale pokud je nadměrné, snadno způsobí zlomení dásní a poškodí zuby.

7. Věnujte pozornost ústní hygieně
Krvácení z dásní a špatný dech jsou příznaky onemocnění dásní. Abyste se vyhnuli nepříjemnostem způsobeným špatným dechem, můžete pít hodně vody, udržovat vždy vlhká ústa (voda a sliny mohou bránit množení bakterií) a často pomocí špachtle odstraňujte bakterie na povlaku jazyka. Pokud jde o příznaky krvácení z dásní, můžete čistit zubní kámen správným způsobem čištění kartáčkem a nití. Pokud se stav po určité době nezlepší, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

8. Pravidelně si umyjte zuby
Pokud chcete mít zdravý a dobrý zub, doporučujeme alespoň dvakrát ročně navštívit zubní kliniku a důkladně si zuby vyčistit. Někteří lidé by si mohli myslet, není to totéž doma? Toto myšlení je extrémně špatné. Denní čištění není možné, ale koneckonců, nástroje jsou omezené a není možné důkladně vyčistit dásně.